pierwszy raz

Oma na pierwszy raz ? Spokojnie z tym towarem poczekaj. Zakup 10kg gainera wpierdzielaj 5 posilkow z 4000 tys kal i za rok pomysl czy brac one

Wojtek, też lubię:-D 17.10.2013 Dzień 64 Dieta 272kcal, 170B, 90T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 3. łopatka wieprzowa 4. jajka, białko jaja, odżywka białkowa, orzechy laskowe, kakao 5. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Wykroki chodzone – 6 x 15 [...]

[...] to barki: 1. Wyciskanie na maszynie (w której samemu trzeba trzymać ruch) 3 serie ( 12-10 ) 2. Wyciskanie hantli siedząc bez oparcia - 4 serie (12-10 ) Robiłem to ćwiczenie pierwszy raz, ale uważam że jest bardzo dobre. Naprawdę ładnie czułem przy nim pracę mięśni 3. Wznosy ramion na boki z hantlami - 3 serie z redukcją ciężaru co 7 ruchów w [...]

[...] w zimie gość bez ubezpieczenia, dopiero teraz sprawa się skończyła i auto naprawiam). Także powstają tutaj pewne problemy. Wczoraj np z pracy jechałem taxówką z wariatem %-) pierwszy raz widziałem żeby ktoś z samochodu przez boczną szybę opluł drugi samochód :D dlatego już nie jeżdżę taxi, mam traumę %-) przesiadam się na MPK. Panowie [...]

[...] trening poszedł jak złoto. Nogi to chyba moja ulubiona partia do robienia. Syzyfki, prostowanie OK kontrolowanie czucie, ogólnie bardzo dobrze. Przysiady no powiem wam, że pierwszy raz robiłem dropa i odczucia są okrutne! bomba na maxa na banek na masie wale dropy na wszystko :-D żałuję tylko, że dropserii nie nagrałem, bo w sumie nie [...]

[...] ogorka 6 posiłek 20:00 (potreningowy) 100g kaszy gryczanej 150g piersi z kurczaka 100g rzodkiewki 50g marchewki 7 ostatni posiłek 22:00 100g wędzonej makreli Dieta może nie jest profesjonalnie ułożona, ale to dlatego, że pierwszy raz mam z tym do czynienia. Prosiłbym o ocenę tej diety i ewentualne poprawki czy rady. Z góry dzięki. Pozdrawiam

[...] się go tak jak należy albo się nie robi wcale. Nie ma najmniejszego sensu bicie omy przez 5 tygodni. Długie estry, w niej zawarte, nawet nie zdążą się rozkręcić. Wiesz, to tak jakbyś chciał pierwszy raz spróbować seksu z prostytutką i wsadziłbyś jej tylko raz na chwilę, żeby zobaczyć jak to jest ale, żeby było jak najmniej efektów ubocznych }:-(

pierwszy raz od prawie miecha przyj**alem dobre koko, mniam mniam Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-09-18 12:29:24

Ozdrowialam. 17.09.2013 DT / tydzień 3.( nadal przez tydzien chorowania) Miska 120/75/150: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-09-18 Warzywa: pomidory, ogorek swiezy, papryka, biala kapusta Napoje: woda 3l, pokrzywa 2 kubki,kawa z mlekiem Suplementy: omega 3 Aktywność: Trening + aero Trening B. A. Martwy ciąg 2x12 12x 30 [...]

Witam Panie Piotrze po raz kolejny :) Chciałbym zacząć swój drugi cykl na kreatynie, pierwszy odbył sie na cm3. Myślę nad zakupem tego samego jabłczanu albo Creatine Muscle Pharm 300g. Do tego dekstroza i albo białko albo aminokwasy bcaa. Co Pan by polecił. Cm3+ bialko, Cm3+bcaa czy może zamiast cm3 tą kreatynę z MP? Pozdrawiam Filip

u mnie słońce ale tez zimno po raz pierwszy od kwietnia spałam przy zamknietym oknie

to fakt - dobry i smaczny ten chutney jest, ale ja dopiero mam z nim styczność po raz pierwszy, kupiłem go w promo w lidlu, nie wziąłbym go gdybym wiedział ile tam jest cukru, niestety na sporej ilości produktów z lidla nie ma składu makro to jest druga połóweczka słoika 380g (na dzień idzie około 90g), a mam jeszcze 2 takie słoiki do tego jeszcze [...]

Przed treningiem 100g ryżu z warzywami + 200g kurczaka w papirusie. Godzinę temu wróciłem zjadłem 200g serka wiejskiego (lekki) i zaraz zjem jeszcze 2 sucharki z dżemem wiśniowym i do łóżka. ;) Jako, że ja pierwszy raz tutaj i to mój pierwszy post to chciałem się z Wami przywitać. Witam. :) Zmieniony przez - Mateunia w dniu 2013-09-17 22:28:53

http://www.livefight.com/images/pages/1368280503golovkin2.jpg http://www.youtube.com/watch?v=8M8EQgLUJ1Q Kiedy pierwszy raz kilka lat temu obiło mi się o uszy nazwisko Golovkin zbytnio się tym nie zainteresowałem i przeszedłem obojętnie obok tego pięściarza. Moją ciekawość Gennady wzbudził dopiero w 2012 roku kiedy to do walki z nim przygotowywał [...]

16 września 2013 Zrobiłam tę wytrzymkę. Z serii "rób wszystko, byleby się nie uczyć". %-) 3 obwody: 20 wypadów (na nogę) 20 burpees 20 mountain climbers(na nogę) CZAS: 13:42 Moje nogi płonęły, a pompki w ostatnich seriach burpees przypominały bardziej dygnięcia łokciami.@-| 17 września 2013 TRENING 1. przysiad klasyczny 3x10 (tylko z masą własnego [...]

[...] warzywna w środku. Lubie takie posiłki ktore maja fajne wartosci odzywcze, a wcale objetosciowo nie sa jakies specjalnie duże. 2.Wątróbka drobiowa w sosie sojowym ciemnym, pierwszy raz robilem i bardzo fajnie smakuje. 3.Mozzarella klasycznie z pomidorami bazylia, oregano i oliwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5096dc93211f4e6ca6fc7da77318f82a.jpg [...]

17.09.2013 TRENING Więc tak ,dzisiaj pierwszy raz w tym cyklu treningowym 4obwody, i powiem szczerze ze ciezko bylo, w ostatniej serii staralem sie o 1 powtorzenie wiecej, i przykra sprawa, ale przy pompkach w podporze tylem, zle ulozylem lewy nadgarstek, i co mi przeskoczylo/strzelilo w nadgarstu. Przez 1h bolalo ale ciagle go rozciagalem i juz [...]

Właśnie skończyłem dzisiejszy trening. Byłem pierwszy raz w robocie dziś. Zacząłem dzień od 7 godzinnego łopatowego cardio kopiąc rów pod drenaż xd Więc na siłce nie ukrywam brakowało mi troche mocy.. Ale przynajmniej hajs się zgadza :D Push Obwodowy: a) Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60kg 8x80kg 8x60kg 10x60kg 8x75kg 5x85kg 12x60kg 10x60kg [...]

Myślisz, że to wina małego obciążena- bo tak wywnioskowałem. Miesiąc temu gdy byłem po raz pierwszy na treningu prawie nie omdlałem na tym który opisałem jako "TriningI" Kolejna rzecz, że zaczynałem na o wiele mniejszych obciążeniach i w ciągu miesiąca kilka dobrych kg już dorzuciłem także na wzrost siły nie narzekam, no ale jestem totalnym [...]

[...] wczoraj bolalo mnie tez z rpawej strony ale juz przeszło chyba. Na bank złamałem pozycje bo teraz jak sobie przypomne to w ogole tragedia a przyznam ze martwy ciag robiłem pierwszy raz 2 tygodnie temu takze to bylo 3 raz chyba. zamiast w prostej pozycji podnosic sie z ugietych nóg i dopiero pozniej wyciągać sylwetke ja podnosiłem to całym [...]